«Изменение безопасного количества отклонения с учетом состояния здоровья и телосложения человека».
Medianews.az сообщает, что диетолог Елена Соломатина заявила.
По ее словам, в среднем достаточно 200–400 граммов, в некоторых случаях — 150 граммов.
Специалист подчеркнула, что рыба усваивается легче, мясо птицы несколько сложнее, а красное мясо тяжелее. По этой причине рыба считается наиболее подходящим выбором, за ней следует мясо птицы, затем свинина, баранина и говядина.
Соломатина отметила, что вид и количество пищи связаны с весом человека, ростом и мышечной массой. Поэтому безопасная порция может быть разной для каждого.
Medianews.az