Врач-невролог и психиатр Полина Вахромеева объяснила пути снижения риска деменции.
Medianews.az сообщает, что, по ее словам, для сохранения здоровья мозга важны небольшие, но постоянные изменения в образе жизни.
Специалист подчеркнула, что важно избегать необоснованных тревог и обращаться к врачу при необходимости. Кроме того, качественный сон является одним из основных условий восстановления мозга.
Врач также порекомендовала сбалансировать умственную и физическую активность. По ее словам, регулярные прогулки и особенно кардиотренировки способствуют укреплению нервной системы.
Что касается питания, сбалансированный рацион, сокращение сахара и жирной жареной пищи, а также достаточное потребление воды могут помочь снизить риск деменции.
Medianews.az