Новое исследование, проведённое в Испании, показывает, что быть физически здоровым не только улучшает качество жизни, но и значительно снижает риск возникновения множества заболеваний.
Сообщает Medianews.az, что исследование, выполненное в Институте исследований больницы Мар в Барселоне и Университете Рамона Ллуля, опубликовано в журнале «Журнал медицины и спортивных наук».
В исследовании проанализировали кардиореспираторную способность участников – то есть способность сердца и лёгких поставлять кислород организму во время физических нагрузок – а также их генетическую предрасположенность. Результаты показывают, что физическая форма связана не только с заболеваниями, но и может оказывать прямое защитное влияние.
У людей с высокой физической способностью:
- наблюдалось меньше случаев сердечных заболеваний и некоторых типичных видов инсульта;
- жёсткость сосудов и давление находились в норме;
- положительно влияли обмен веществ, здоровье костей, функции лёгких и печени;
- снижался риск ожирения, диабета 2 типа и астмы.
Исследование также показывает, что преимущества физической формы влияют на когнитивные функции. У людей с более высокой кардиореспираторной способностью показатели обучения и академической успеваемости были лучше.
Однако исследование подчёркивает, что не все виды интенсивных тренировок полезны. Особенно при высокоинтенсивных и чрезмерных нагрузках наблюдался риск развития фибрилляции предсердий и повышение систолического давления. Специалисты отмечают важность сбалансированной дозировки и интенсивности тренировок.
Физическая форма – это не просто показатель здоровья, но и основной фактор, непосредственно снижающий развитие заболеваний. Для здоровой жизни постоянная физическая активность обеспечивает долгосрочный защитный эффект.
Medianews.az