Почему перед сном надо есть киви?

Неспособность спокойно спать ночью или просыпаться уставшим утром стала общей проблемой для многих людей. Испанский кардиолог Аурелио Рохас раскрыл простой и естественный способ решения этой проблемы.

Demokrat.az сообщает, что, по словам врача, два киви, съеденные перед сном, значительно улучшают качество сна и снижают напряжение в организме.

Клетчатка, содержащаяся в киви, а также витамины C и B9 благотворно влияют на нервную систему. Рохас отмечает, что существует прямая связь между микрофлорой кишечника и мозгом. Богатая клетчатка этого фрукта регулирует работу кишечника и влияет на общее настроение человека и уровень тревожности. Антиоксиданты защищают клетки от стресса, помогая телу расслабиться.

Врач подчеркивает, что регулярное употребление киви увеличивает продолжительность сна. Фолиевая кислота, входящая в состав, балансирует передачу сигналов между мозговыми клетками. Таким образом, всего два плода, съеденные вечером, успокаивают нервы и облегчают переход к глубокому сну.