Для здорового психологического состояния важно, чтобы люди спали в соответствии с биологическими часами.
Как сообщает Medianews.az, турецкий специалист Ариф Веримли дал внимательное объяснение относительно режима сна и психического здоровья.
В своем заявлении, опубликованном в социальной сети, эксперт подчеркнул: «Нужно спать с 23:00 до 05:00. Другого пути к психологическому здоровью нет».
По его словам, в это время уровень гормона мелатонина самый высокий, и бессонница может привести к психическим проблемам.
Специалисты в последних исследованиях указывают, что не только продолжительность сна, но и режим сна и биологический ритм напрямую влияют на здоровье.
Medianews.az