Хотя умные часы предоставляют показатели, такие как расход калорий, сердечный ритм, качество сна и VO₂ max, большая часть этих чисел не является точным измерением, а представляет собой приблизительный расчет.
VO₂ max (максимальное потребление кислорода) — это максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время интенсивной физической нагрузки.
Medianews.az сообщает, что, по мнению специалистов, эти устройства полезны для отслеживания общей тенденции, однако каждое число, отображаемое на экране, не следует принимать за абсолютно точное.
В расчетах калорий, являющихся одним из наиболее часто используемых показателей, может быть разница до 20%. Особенно при силовых тренировках и интенсивных занятиях спортом эта ошибка увеличивается.
Счётчики шагов также не полностью точны и в некоторых случаях могут давать ошибку до 10%. В ситуациях с низкой активностью рук эта разница увеличивается ещё больше.
Умные часы измеряют пульс по кровотоку на запястье, и это особенно во время интенсивных тренировок может приводить к неправильным результатам.
Показатели сна в основном основаны на движении и пульсе, поэтому стадии сна не всегда определяются точно.
Показатели VO₂ max и восстановления также не являются точными лабораторными измерениями, а представляют собой приблизительные расчёты. Поэтому устройства иногда не могут точно отражать реальное физическое состояние человека.
Специалисты отмечают, что умные часы являются полезным инструментом, однако основные решения не должны базироваться только на этих показателях. Самым важным критерием является то, как человек себя чувствует.
Medianews.az