Сохранение водного баланса в организме является одним из важных условий для здоровья. Особенно в жаркую погоду или во время физической активности для предотвращения обезвоживания эффективную роль играют не только вода, но и некоторые продукты питания. Специалисты отмечают, что продукты с высоким содержанием воды как увлажняют тело, так и обеспечивают его дополнительными витаминами и минералами.
Medianews.az, ссылаясь на Foodinfo.az, сообщает, что диетолог Джиллиан Кубала отмечает, что такие продукты, как огурцы, арбуз и клубника, являются одним из лучших вариантов для быстрого устранения жажды. По ее словам, поскольку эти продукты содержат 85-95 процентов воды, они как удовлетворяют потребность в жидкости, так и легко питают организм. Особенно арбуз считается естественным «источником гидратации» в жаркие дни.
Эксперт добавляет, что такие фрукты и овощи, как апельсин, персик и помидор, не только богаты водой, но и помогают поддерживать баланс электролитов. Кроме того, молочные продукты, такие как йогурт и кефир, также полезны для снижения жажды, поскольку они содержат как жидкость, так и полезные бактерии. Специалисты рекомендуют включать эти продукты в ежедневный рацион, так как они сохраняют водный баланс и поддерживают общее здоровье.