Ученые, исследовав данные более 17 тысяч человек за 20 лет, выяснили, что регулярное употребление орехов резко снижает риск слабоумия (деменции).
Medianews.az сообщает, что ежедневное употребление всего до 5 граммов орехов снижает риск на 20%. Употребление более 5 граммов орехов в день снижает риск до 24%.
Омега-3, витамин Е, магний и антиоксиданты, содержащиеся в орехах, уменьшают воспаление в мозге, защищают сосуды и препятствуют старению нервных клеток.
Medianews.az