Считается, что длинный сон в выходные полезен, однако специалисты утверждают обратное. Эта привычка может иметь непредвиденные отрицательные влияния на организм.
Medianews.az, ссылаясь на Foodinfo.az, сообщает, что специалист Дмитрий Горковский дал по этому поводу комментарий.
По его словам, сон до полудня нарушает естественный ритм тела. Организм ежедневно функционирует согласно определённому режиму, уровень веществ, повышающих активность утром, увеличивается. Вечером, наоборот, усиливается выделение веществ, готовящих к сну. Искусственное отсрочивание времени пробуждения нарушает это равновесие и сбивает организм с толку.
Специалист отмечает, что люди, просыпающиеся поздно, могут чувствовать себя более уставшими. Появляется тяжесть в голове, слабость в теле и желание бездействовать. Это связано с неполным пробуждением организма после сна и приводит к снижению продуктивности в течение дня.
Кроме того, позднее пробуждение задерживает время засыпания вечером. В результате организм не успевает накопить необходимую усталость, и ночной сон становится низкокачественным. Это в свою очередь приводит к постоянным нарушениям режима сна и формирует своего рода замкнутый круг.
По мнению специалиста, самым правильным способом отдыха является поддержание стабильного режима сна. Засыпание немного раньше вечером и пробуждение в одно и то же время утром полезнее для организма. Такой подход повышает уровень энергии и способствует сохранению общего здоровья.