Изменение режима питания в месяц Рамадан у многих людей приводит к увеличению или снижению веса.
По данным Medianews.az, специалисты отмечают, что для получения правильного результата особое значение имеет время взвешивания.
Не рекомендуется взвешиваться до ифтара. В течение дня из-за поста происходит потеря жидкости и минералов в организме, что может исказить реальный показатель веса.
Взвешивание сразу после утреннего имсака тоже не корректно. Поскольку процесс пищеварения не завершён и в организме имеется избыток жидкости, результат получается неточным.
Оптимальное время — взвешиваться примерно через 10–11 часов после имсака. В это время показатель считается наиболее реальным.
Специалисты также отмечают, что у женщин взвешивание во время менструального цикла может давать ложный результат. В этот период из-за задержки жидкости в организме вес не отражает реальное состояние. Женщинам, соблюдающим диету, рекомендуется взвешиваться через 2-3 дня после окончания менструации.
Врачи советуют во время Рамадана сбалансированное питание и регулярное, но в правильное время контроль веса.
Medianews.az