Финик, незаменимый дар рамазанского стола, является богатым источником энергии.
Как сообщает Medianews.az, это подтверждено научными исследованиями.
Финик обеспечивает организм энергией и балансом, необходимыми после длительного голодания. На ифтаре он регулирует уровень сахара в крови, благодаря содержанию естественного сахара медленно передавая энергию в кровь, обеспечивая сбалансированную силу в течение дня. А на сахур он продлевает чувство сытости.
Богатый витаминами B1 и B2, финик положительно влияет на функции печени. Низкое содержание натрия и высокое содержание калия сохраняют здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают риск высокого давления и поддерживают эластичность сосудов.
Также, богатый клетчаткой, финик регулирует пищеварение и уменьшает чувство жажды за счет способности удерживать воду. Поэтому он часто включается в диетические списки.
Содержащаяся в нем природная глюкоза является основным источником энергии для мозга и может уменьшить головную боль и слабость, возникающие во время поста. Витамины группы B укрепляют нервную систему.
Богатый минералами, такими как магний, марганец, медь и селен, финик способствует развитию костей и считается естественной поддержкой против риска остеопороза.
Специалисты рекомендуют употреблять финики в умеренных количествах в течение Рамадана.
Medianews.az