Врач Себастьян Ла Роза призвал не пользоваться по утрам будильником на телефоне.
По информации Medianews.az, специалист отметил, что когда люди берут телефон в руки, чтобы выключить будильник, они невольно обращают внимание на уведомления. Это приводит к тому, что незаметно для себя они начинают смотреть социальные сети или сообщения, что задерживает начало дня.
По словам врача, эта привычка приводит к стрессовому и поспешному утру.
Ла Роза советует для более спокойного и продуктивного начала дня использовать отдельный будильник, а телефон держать вне спальни. По его мнению, в таком случае люди смогут провести утреннее время более полезно — спокойно позавтракать, принять душ или пообщаться с семьёй.
Medianews.az