Испанский врач Антонио Эрнандес предупредил, что прерывистый сон – то есть частые пробуждения из легкого сна – в среднем может сократить продолжительность жизни человека на 7 лет.
Medianews.az сообщает, что по словам специалиста, при таком сне ослабляется восстановление организма человека. Одной из основных причин является поздний ужин. После еды организм фокусируется на процессе пищеварения, что может вызывать изжогу и затруднение дыхания.
Эрнандес также отметил, что среди других факторов, нарушающих сон, являются неудобная температура в спальне и использование электронных устройств вечером.
Специалисты отмечают, что здоровый и непрерывный сон является одним из основных условий долгожительства.
Medianews.az