Эксперт по долголетию Ден Бюттнер дал несколько советов тем, кто хочет жить долго.
Medianews.az сообщает, что он рекомендовал в питании бобовые продукты, особенно фасоль.
По его словам, исследования показывают, что простая и натуральная пища является основой долгой жизни. Люди, живущие в «синих зонах», часто употребляют в повседневном рационе фасоль и другие бобовые.
Бюттнер отметил, что долгожители в среднем едят в четыре раза больше бобовых, чем другие. Эти продукты богаты белком, клетчаткой и сложными углеводами, поэтому обеспечивают организм энергией и помогают сохранять здоровье.
Эксперт советует добавлять в ежедневное меню не менее половины стакана бобовых.
Medianews.az