Endokrinoloq Marqarita Belousova sitrus meyvəsi olan naringinin gündəlik təhlükəsiz miqdarını açıqlayıb.
Medianews.az xəbər verir ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı gündə ən azı 400 qram müxtəlif meyvə və tərəvəz istehlak etməyi tövsiyə edir.
Bu da təxminən beş 80 qramlıq porsiyaya bərabərdir. Tam və balanslı bir pəhriz üçün müxtəlifliyi qorumaq vacibdir, buna görə də optimal və təhlükəsiz gündəlik naringi qəbulu iki və ya üç ədəddən çox olmamalıdır.
Bununla belə, o, naringi yeyərkən müəyyən qaydaları nəzərə almağın vacib olduğunu deyir. Məsələn, bu meyvələri acqarına yeməyin, çünki onlar mədə-bağırsaq traktını qıcıqlandıra bilər.
Belousova həmçinin qastrit, mədə xorası və onikibarmaq bağırsağın xorası kimi mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanları kəskinləşmənin qarşısını almaq üçün bu meyvələrin istehlakını məhdudlaşdırmağa çağırıb. Həkim əlavə edib ki, diabetli insanlar naringiləri yüksək qan şəkərinə səbəb ola biləcəyi üçün onları mülayim şəkildə qəbul etməlidirlər.
Medianews.az
