Həkimlər gündəlik gəzintidən imtinanın sağlamlığa ciddi zərər verə biləcəyini bildiriblər.
Medianews.az “Eatingwell”a istinadən xəbər verir ki, adi gəzinti həm fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir.
Xroniki xəstəlik riski: Az hərəkət ürək-damar və metabolik problemlərlə, o cümlədən 2-ci tip diabetlə əlaqələndirilir. Araşdırmalar göstərib ki, gündə cəmi 15 dəqiqə sürətli gəzinti vaxtsız ölüm riskini 20% azaldır.
Psixi sağlamlıq: Gəzinti stress və depressiyanı azaldır. Uzun müddət oturaq həyat tərzi isə narahatlıq və özünəinamın azalmasına səbəb olur.
Hərəkətlilik: Daimi gəzinti oynaqlarda sərtliyi azaldır, hərəkət imkanlarını qoruyur.
Sümük sağlamlığı: Gəzinti yaşla birlikdə sümük sıxlığını dəstəkləyir, osteoporoz riskini azaldır.
Beyin fəaliyyəti: Yaşlılarda müntəzəm gəzinti yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırır, demensiya riskini azaldır.
Medianews.az