Nevroloqlar Bruno Diogenes İpsen və Viktor Hüqo Espindola insult riskini azaldan gündəlik dörd vərdiş haqqında danışıblar.
Medianews.az xəbər verir ki, İpsen qan dövranına mənfi təsir göstərən vəziyyətlərin gündəlik monitorinqini aparmağa çağırıb.
O izah edib ki, əgər həkim hipertoniya və ya diabet üçün dərman təyin edibsə, məsələn, onları gündəlik qəbul etmək arterial tıxanmaların qarşısını alır və onların aşınmasını yavaşlatır.
Həkim həmçinin sağlam qidalanma prinsiplərinə riayət etməyi tövsiyə edib. O, meyvə, tərəvəz, paxlalı bitkilər və liflə zəngin bir pəhrizin, eləcə də duz və ultra emal olunmuş qidaların azaldılmasının normal qlükoza və xolesterol səviyyələrini qorumağa kömək etdiyinə inanır.
Bu arada, Espindola müntəzəm fiziki fəaliyyət tövsiyə edib. İdman hipertoniya, diabet və piylənmə kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir və yuxu keyfiyyətini də yaxşılaşdırır.
Bundan əlavə, həkim vurğulayıb ki, stress səviyyəsini azaltmaq vacibdir, çünki bu, qan təzyiqini artırır, hormonal balansı pozur və ümumilikdə sağlam həyat tərzini qorumağı çətinləşdirir.
Medianews.az
