Amerikalı mütəxəssislər bəzi qidalanma vərdişlərinin orqanizmin daha tez qocalmasına səbəb ola biləcəyini açıqlayıblar.
Medianews.az xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, gün ərzində fasiləsiz qidalanmaq əsas risklərdən biridir.
Tez-tez qəlyanaltı etmək qanda şəkərin səviyyəsini yüksək saxlayır və insulin ifrazını artırır. Bu da hüceyrə proseslərinə mənfi təsir göstərir.
Ekspertlər həmçinin rafinə olunmuş karbohidratların və yüksək temperaturda hazırlanan qidaların artıq qəbulunun iltihabi prosesləri gücləndirdiyini, dərinin və daxili orqanların vəziyyətini pisləşdirdiyini vurğulayıblar. Lif azlığı fonunda doymuş yağların çoxluğu da bağırsaq və immun sisteminə zərər verə bilər.
Bundan əlavə, B qrupu vitaminlərinin və faydalı yağların çatışmazlığı, eləcə də balanssız qidalanma qocalma prosesini sürətləndirir.
Mütəxəssislər sağlam və uzun ömür üçün rasionda tərəvəzlərin, tam taxılların və omeqa-3 mənbələrinin artırılmasını tövsiyə edirlər.
Medianews.az