Yeni araşdırmalar göstərir ki, oxumaq, yazmaq və xüsusilə xarici dil öyrənmək kimi zehni məşğuliyyətlər beyin sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. “Neurology” jurnalında dərc olunan tədqiqat nəticələrinə görə, bu cür fəaliyyətlər demensiya riskini təxminən 38–40 faiz azaldır. Biruni Universiteti Tibb Fakültəsi Xəstəxanasının neyrologiya üzrə eksperti Talip Asil beyni aktiv saxlamağın xəstəliyə qarşı ən güclü qorunma üsulu olduğunu bildirib.
Demokrat.az xəbər verir ki, araşdırmada Çikaqodakı Rush University Medical Center Tibb Mərkəzinin mütəxəssisləri orta yaşı 80 olan 1939 nəfəri səkkiz il boyunca izləyib. Nəticələr göstərib ki, ömür boyu zehni aktivliyi yüksək olan şəxslərdə Altsheymer xəstəliyi həm daha az rast gəlinir, həm də gec yaşlarda özünü göstərir. Zehni zənginliyi ən yüksək olan qrupda xəstəliyin görülmə nisbəti 21 faiz təşkil edərkən, aktivliyi aşağı olanlarda bu rəqəm 34 faiz olub.
Ekspert Talip Asil əlavə edib ki, beyni aktiv saxlamaq koqnitiv rezervi artırır. Yeni dil öyrənmək yaddaş, diqqət və idarəetmə funksiyalarını eyni anda işə salaraq beyin hüceyrələri arasındakı əlaqəni möhkəmləndirir. Bu cür məşğuliyyətlərlə xəstəliyin başlanğıcı orta hesabla 5 il gecikir ki, bu da həm fərdin həyat keyfiyyəti, həm də cəmiyyət üçün böyük üstünlükdür.
Zehni məşqlər təkbaşına kifayət etmədiyi üçün ekspertlər sağlam qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və keyfiyyətli yuxunun da vacib olduğunu vurğulayır. Kitab oxumaq, yeni biliklər öyrənmək və beyni stimullaşdıran digər fəaliyyətlər uzunmüddətli perspektivdə zehni sağlamlığa ən yaxşı investisiyadır. Xroniki xəstəliklərin nəzarətdə saxlanılması ilə birlikdə bu addımlar qocalıqda zehni gümrahlığı qorumağa kömək edir.
06.03.2026, 06:55
107
baxış
Zara Editor