Mütəxəssislər bildirirlər ki, yaşlanma yalnız qırışlar və xarici görünüşdəki dəyişikliklərlə məhdudlaşmır. Yorğunluq, yuxu pozğunluğu, yaddaş zəifləməsi və hormonal dəyişikliklər gələcəkdə ciddi xəstəliklərin ilkin siqnalları ola bilər.
Medianews.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, orta yaşdan sonra ortaya çıxan bəzi əlamətlər diabet, ürək-damar xəstəlikləri, osteoporoz və zehni geriləmə riskini artırır.
Həkimlər erkən diaqnoz və düzgün həyat tərzinin bioloji yaşlanmanı yavaşlada biləcəyini vurğulayırlar.
Yaşlanmanın 7 əsas əlaməti
- Qarın nahiyəsində piylənmə
Bel çevrəsinin genişlənməsi maddələr mübadiləsinin zəifləməsi və ürək xəstəlikləri riskinin artması ilə əlaqələndirilir. - Tez yorulma və nəfəs darlığı
Gündəlik işlər zamanı nəfəs çatışmazlığı ürək-damar sistemində problemlərin erkən əlaməti hesab olunur. - Yuxu və enerji problemləri
Keyfiyyətsiz yuxu, davamlı halsızlıq və diqqət zəifliyi hormonal və metabolik pozuntuların göstəricisi ola bilər. - Qadınlarda hormonal dəyişikliklər
Orta yaş dövründə estrogen və digər hormonların azalması həm psixoloji vəziyyətə, həm də sümük və ürək sağlamlığına təsir edir. - Kişilərdə ereksiya problemləri
Mütəxəssislər bunu damar sağlamlığının zəifləməsinin erkən xəbərdarlığı sayırlar. - Əzələ itkisi
Fiziki gücün azalması və hərəkətdə çətinlik yaşlanma ilə əlaqəli əzələ zəifləməsinin göstəricisidir. - “Beyin sisi” və unutqanlıq
Diqqət dağınıqlığı, söz tapmaqda çətinlik və yaddaş zəifləməsi erkən koqnitiv geriləmənin əlaməti ola bilər.
Həkimlər sağlam qidalanma, müntəzəm idman, keyfiyyətli yuxu və stressin idarə olunmasının yaşlanmanın təsirlərini azaltmağa kömək etdiyini bildirirlər.
Medianews.az